+- Dopal.org - Forum Dyskusyjne o Używkach i RC (https://dopal.org)
+-- Dział: Na temat używek (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=7)
+--- Dział: Zdrowie i detoks (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=10)
+--- Wątek: Lęki jak sobie z tym radzicie? (/showthread.php?tid=6786)
RE: Lęki jak sobie z tym radzicie? - doxyou - 03.07.2026
Potwierdzam. Żarłem to przed jakimś ważnym egzaminem ustnym kiedyś i pomogło, chociaż nawet na to nie liczyłem.
RE: Lęki jak sobie z tym radzicie? - SztywnyMisza - 04.07.2026
Kloniki i lękuw żadnych nie ma
RE: Lęki jak sobie z tym radzicie? - Chochlik - 04.07.2026
Po pierwsze, nie zaleca się brać niczego na lęki, chyba że jakieś suple typu l-teanina do kofeiny czy inne tauryny czy GABA na spanie.
Ja ogólnie, mimo że dalej biorę swoje leki - choc na przykład z karby parę mięsiecy temu zrezygnowałem (która była najsilniejsza nomen omen uspokajająco z mojego zestawu) - to staram się zawsze głęboko przeanalizować swój dzień, co mnie spotkało, w jakim jestem aktualnie środowisku. Dzięki temu łatwo oceniam, czy jestem na przykład mocno przytłoczony bodzcami zewnętrznymi i z tego wynika przykładowo lęk.
Ja na przykład mam tendencję do katastrofizacji i przewidywanie najczarniejszego scenariusza. Tylko odzyskanie sprawczosci, mam tu na myśli realne podjęcie jakichś działan jak planowanie, realizacja zadań czy rozważanie kilku rozwiązań, pozwala mi na totalny chill i wyrwanie się ze stanu lękowego, który totalnie mnie blokuje i przytłacza.
Oczywiście każdy ma inne schematy mysleniowe, ale tutaj akurat podaję swój przykład.
Bardzo polecam umiejetną pracę z AI w kierunku analizy własnych emocji i przeżyć - zwłaszcza gdy brakuje akurat kaski na prawdziwą terapię.