Dopal.org - Forum Dyskusyjne o Używkach i RC
Jak sypiasz? 05/07/26 - Wersja do druku

+- Dopal.org - Forum Dyskusyjne o Używkach i RC (https://dopal.org)
+-- Dział: Redakcja (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=61)
+--- Dział: Pytanie dnia (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=63)
+--- Wątek: Jak sypiasz? 05/07/26 (/showthread.php?tid=6828)

Strony: 1 2

Jak sypiasz? 05/07/26 - TYTUS - 05.07.2026

[Obrazek: redak.jpg]

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - KiszczaK - 06.07.2026

Ja tam nie mam problemow ze spaniem. Może budzę się w nocy dwa razy żeby się wylać,ale śpię dobrze.

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - Chochlik - 06.07.2026

Ja się budzę kilka razy w nocy zwykle, ale to przez zażywanie modka w ciągu dnia. Kofeiny też sobie nie żałuję, a wenla i ami raczej również podkręcają stymulację organizmu. 

Za to na noc kontruję trazodonkiem. Czasem jest problem z uśnieciem nawet, jak jestem mocno zmęczony. Aczkolwiek ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony i czuję się bardzo dobrze. 

Sprawę komplikuje dodatkowo praca na busie, gdzie sen może być nieregularny. 

Pozdrawiam dzikusow.

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - horsii - 06.07.2026

Nie ma tragedii ale mogłoby być troche lepiej. Pracuję nad tym.

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - TYTUS - 06.07.2026

(06.07.2026, 05:25)KiszczaK napisał(a): Ja tam nie mam problemow ze spaniem. Może budzę się w nocy dwa razy żeby się wylać,ale śpię dobrze.


Jak budzisz się w nocy i to dwa razy to słabo to nazwać dobrym snem xd

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - GlasshanD - 07.07.2026

Ostatnimi czasy sen mam mocno porwany budzą mnie koszmary Podobno kultowa

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - Czeslawo - 07.07.2026

Jak sypiasz ? 
Prawie w ogóle. Podobno kultowa

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - Konwalia2568 - 07.07.2026

6 h dziennie średnio, ale zawsze wstaje koło 8, nieważne czy ide spać 00 lub o trzeciej, bo i tak zawsze po godzinie 8 dalsze leżenie w łóżku tylko mnie bardziej zamuli. W jakości snu na pewno nie pomaga stan mojego łóżka, które jest powgniatane i płaska przestrzeń do snu to jakieś 20 % z całego łoża. No i odwieczny dylemat, zamknąć okno i zdychać z gorąca podczas snu czy otworzyć i liczyć na to, że hałas z ulicy mnie nie wybudzi. Co czasem jest niewykonalne, ze względu na specyficznych przechodniów wydzierających pape jak jakieś bydło.

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - smakosz - 08.07.2026

dobrze sypiam i nie narzekam, bo prawie zawsze kłade się zmeczony po pracy a często jeszcze po siłowni

RE: Jak sypiasz? 05/07/26 - mariansagan - 09.07.2026

(07.07.2026, 17:59)Konwalia2568 napisał(a): (…) No i odwieczny dylemat, zamknąć okno i zdychać z gorąca podczas snu czy otworzyć i liczyć na to, że hałas z ulicy mnie nie wybudzi. Co czasem jest niewykonalne, ze względu na specyficznych przechodniów wydzierających pape jak jakieś bydło.

A próbowałaś spać ze stoperami w uszach? 

Ja na sen nie narzekam, o ile nie zakłócę go sam stymulantami i nie wybiję sie w ten sposób ze swojego rytmu dobowego. 
Przed snem biorę 1mg melatoniny, która motywuje mnie by położyć się spać i nie przeciągam momentu położenia się do łóżka w nieskończoność (np. sprawdzając kilka razy telefon przed snem). 
Na codzień dosyć dobrze dbam o higienę snu, ograniczam chociażby wykorzystanie ekranów na 2h przed snem. W miarę się wysypiam mimo że wstaję rano. Czasem tylko niestety muszę uciąć drzemkę w ciągu dnia.