+- Dopal.org - Forum Dyskusyjne o Używkach i RC (https://dopal.org)
+-- Dział: Redakcja (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=61)
+--- Dział: Pytanie dnia (https://dopal.org/forumdisplay.php?fid=63)
+--- Wątek: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 (/showthread.php?tid=6359)
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - Czeslawo - 19.02.2026
DrakoMalfoy
Tak badam wit. D3 ją cyklicznie co 6-8 miesięcy, mam w dolnej granicy normy, dlatego też ta dawka 4000 jednostek.
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - DrakoMalfoy - 19.02.2026
No dobra ale do jakiej normy się stosujesz polskiej? Która jest zaniżona minimum 3 razy? 30–50 ng/ml (75–125 nmol/l).
Realnie najlepsze samopoczucie u ludzi występuje pomiędzy 150-200 a niektórzy nawet pisali że powyżej 200 to gdzie norma a profity moim zdaniem masz skrajny niedobór
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - Czeslawo - 19.02.2026
DrakoMalfoy
Norma, gdzie robię badania (przelicznik) 75-125 nmol/l.
Mam 83 z haczykiem.
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - DrakoMalfoy - 19.02.2026
Sproboj osiągnąć wynik powyżej 150 zobaczysz jakie będziesz mieć samopoczucie o energie chory będziesz max 2 dni jak już w ogóle coś złapiesz
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - Czeslawo - 19.02.2026
DrakoMalfoy
Co bierzesz na podbicie wit. D3 ?
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - DrakoMalfoy - 19.02.2026
Ja biorę najzwyczajniejszą witaminę d3+k2mk7 z ostrovitu biorę po 20k dzień kiedyś brałem dla koni po 50k dzień z podkowy
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - Czeslawo - 19.02.2026
DrakoMalfoy
Czyli podążasz za reklamą :
"D3+k2mk7 tak zwany trójkąt dla mocnych kości."
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - DrakoMalfoy - 19.02.2026
Nieee, nie sugeruje się reklamami w ogóle po prostu znam cały mechanizm działania witaminy d3 i wiem jaka bardzo jest ważna witamina k2 w działaniu d3. Ponadto mocne kości to może z 1% zalet tej witaminy
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - Sniffiarz97 - 22.02.2026
Na razie nie chodzę na siłownię i nie mam aktywności fizycznej bo zmieniam pracę i przyzwyczajam się do pracy na 2 zmiany i trochę też inaczej wszystko bo inne miasto
Jak miałem aktywny styl życia to polecam dla ćpunów kreatynę kupić oraz kolagen+ wit. B6. DO tego jakiś cynk. Pamiętajcie żeby kolagen wymieszać z sokiem z cytryny bo wit.c jest potrzebna do tego żeby kolagen się przyswoił. Jeżeli nie chcecie wyglądać za 10 lat jak zmarszczony kabanos, a jak chcecie to nie bierzcie
RE: Zażywasz na stałe jakieś suplementy? 31/01/2026 - Konrad Curze - 23.02.2026
Teoretycznie powinienem magnez i witaminę D (na moją wiedzę w kroplach wychodzi taniej i lepiej się przyswaja) ... ale no jakoś tego nie robię.