Praca,ćwiczenia,spanie-Powtórz. Zdrowy tryb życia,czyli keto ale z owocami jak banan,jabłko,cytrusy. Zero słodyczy,chociaż czasami miękne raz na miesiąc Suplementacja - grupa Witamin B, magnez,potas, wit ADEK,kwas alfa-liponowy,gluthation,NAC,cholina,cynk,selen.ostropest,szafran,lawenda.

Zapomniałem dodac do powyższego mego wpisu  o nie mniej ważnych aspektsch dbania o siebie ktire są przecież tego wszystkiego fundamentem takicb jak chocby zbilansowanego  zdrowego  odżywiania ryby ,owoce mięcho ,suplementacje ,witaminy potas msgnez etc to wszystko tez  jest i oczywiście zdrowy  sen ki styka 5/6h jestem fresz

Staram się dbać o swoje zdrowie poprzez regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie owoce, warzywa, świeże soki .

Mam dużo ruchu, taka specyfika sportu, który uprawiam pół-zawodowo.

Czy to wychodzi na zdrowie? Średnio patrząc na kontuzje.


Co 6 miechów, jak już gdzieś pisałem, badam organizm (grubą kasę wydaję da badania krwi, obrazowania ciała, konsultację lek.).

Mam rozpisaną dietę, którą czasem trzymam 1:1 przez 2 tyg. potem przyjdzie weekend plan leci wraz z imprezą…

No cóż, staram się robić coraz większe przerwy między bibami.


Dodatkowo dużo seksu zalecił mi kardiolog, mówi, że dobre na mięśnie brzucha, więc do tego stosuje się bez wymówek.