Ja polecam ugotować ziemniaki, tak wiem - dziwna propozycja...
Ale podczas imprezy nie mam ochoty w ogóle nic jeść a takiego ziemniaczka wpierniczę sobie tak O, rozpada się w ustach, nie siedzi na żołądku, jelita mają co robić a i witaminek trochę dostarczy i skrobii do krwiobiegu...
Dla mnie to było odkrycie dekady haha 

tragedia takiego suchego ziemniaka wpierdalać, jeszcze porobionym  ze smażoną cebulą i boczkiem, polane tłuszczykiem to co innego

Eee tam.
Najlepszy to shake proteinowy:

• banan albo daktyle jako słodzik
  
• ulubiony proszek białkowy
  
• łyżka masła orzechowego
  
• szczypta cynamonu
  
• ulubione mleko
  

Blendujecie i macie prosty, łatwo przyswajalny, łatwy do spożycia posiłek.

Jogurty,kefiry,maślanka i można połączyć z płatkami kukurydzianymi lub musli. Takie to sobie jedzenie zdrowe na ćpanku.

Może nie szybkie ale można robić porobionym albo przed, prawdziwy game changer to rosół. 
Jeszcze jak mamy podroby, dorzucimy mięska z gara to mamy kozacki łatwo wchodzący posiłek, atak wyprzedzający zwałe

Mleko godzinę przed, kefir zblendowany z borówką lub maliną na popicie też kozak

oo tak, rosół jest zajebisty i na zwałe i na kaca

Wysokobiałkowa pizza na patelni

Składniki

Na spód:

- 200 g serka wiejskiego
- 80 g mąki pełnoziarnistej
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia

Przykładowe dodatki:

- mozzarella light (bez tłuszczu)
- grillowana lub gotowana pierś z kurczaka
- ulubione warzywa (np. papryka, cebula, pieczarki, pomidory, szpinak)
- opcjonalnie: sos pomidorowy i przyprawy (oregano, bazylia, czosnek granulowany)

Sposób przygotowania

1. W misce połącz serek wiejski, mąkę pełnoziarnistą i proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
2. Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką. Nie dodawaj oleju.
3. Wyłóż masę na patelnię i uformuj okrągły placek przypominający spód do pizzy.
4. Smaż na średnim ogniu przez kilka minut, aż spód się zarumieni i będzie na tyle stabilny, by można go było obrócić.
5. Ostrożnie przewróć placek na drugą stronę.
6. Posmaruj opcjonalnie cienką warstwą sosu pomidorowego, następnie dodaj mozzarellę light, kawałki piersi z kurczaka oraz wybrane warzywa.
7. Przykryj patelnię pokrywką i smaż jeszcze kilka minut, aż ser się roztopi, a dodatki będą gorące.
8. Przed podaniem dopraw oregano, bazylią lub świeżo mielonym pieprzem.

Smacznego!

Jogurty,kefiry,maślanka i można połączyć z płatkami kukurydzianymi lub musli. Takie to sobie jedzenie zdrowe na ćpanku.

Kefir mieszamy 50/50 maślanka , do tego wrzucamy papryka a , pomidor , ogórek szklarniowy w kostkę drobna to wszystko do garnka pieprz, sól . Na godzinę do lodówki. pyk chłodniczek tak dorzucę sezonowo, tez dużo witamin ,białka

Szklanka kefiru i kromka chleba ze smalcem. Ewentualnie tuńczyk z puszki. Wystarczy na cały dzień