magnez, fosfor, wapn, 
i przede wszystkim pic, zeby sie nie wysuszyc od napierdalania jakichs chlorow 
jesc jakies musy, jogurty, ogolnie rzeczy ktore latwo wchodza

Ja lubię jeść podczas badań jogurty płatki z mlekiem coś lekkiego ale najlepiej coś zjeść i dużo nawadniać się przede wszystkim bo jak się nie je to dopiero organizm cierpi

---

Ja uwielbiam mleko z płatkami zupki chińskie coś lekkiego

Sama nie wiem kiedy opierdoliłam słoik drożdży nieaktywnych. Zadziwiająco dobrze mi wchodziło mimo pewnych trudności z jedzeniem xDDD smak jest ciekawy, uzależniający taki. Czyste umami. No i zawierają to czego ćpunom potrzeba najbardziej czyli witaminy w sporych ilościach.

Ja popełniłem ogromny błąd, będąc w tygodniowym ciągu praktycznie nic nie jadalem, zrzucilem 6 kg masy

aleqqsu dla porzadku taka drobna uwaga - w trakcie ciagu tracimy przede wszystkim wode a nie mase 😎

Beeniepatu  a no dobra, nie widzalem, wiedzialem tyle ze 6 kg ubylo

ja kiedys w jeden dzien spadlem 9kg z wagi, a na drugi dzien wrocilem spowrotem xD 
czlowiek wyglada jak cien samego siebie, gdy zapomnie o plynach i jakims posilku podczas cpania, szczegolnie na chlorach i polaku to zauwazylem

wwojtuss dziecko drogie 9 kilo? ty sobie krzywdę kiedyś tak zrobisz ;____;

@"Twilight Sparkle"  wszystko pod kontrola wladza opetana, nie martw sie

To jest racja trzeba się nawadniać suplementacja bo potem człowiek siebie nie poznaje