(19.10.2024, 11:25)martio_vp napisał(a): Dla Ciebie brednie bo nie zrozumiałeś co chce przekazać. Jeżeli ćpanie wywołuje u Ciebie wyrzuty sumienia to tego nie rób. Świadomość konsekwencji danych czynów - umiejętność wyciągania wniosków, uczenia się na błędach i tak dalej. 

Wyrzuty sumienia poprzez myślenie o sobie "jaki jestem zły", "jestem do niczego", "znów nie dałem rady", "zawiodłem wszystkich" prowadzi do depresji i samobójstw. 

W nurcie psychoterapii DBT, która jest uzupełnieniem CBT z uwagi na chwiejność i skłonności do uzależnień jest pojęcie RADYKALNEJ AKCEPTACJI. 

Chcesz sobie pomóc - bądź świadomy co robisz źle ale zaakceptuj siebie w tym momencie.

To są ogólniki. Oczywiście każdy może działać inaczej. 

Brednie o których pisze są w książce "życie warte przeżycia"

No tak tylko teraz pozostaje jedna kwestia, przebyłem już długą (subiektywnie długą, w perspektywie życia krótką  ) drogę terapii i mam naprawde dużo w zapleczu jesśli chodzi o narzędzia do radzenia sobie z trudnościami i uzależnieniem no ale uważam że wszystko jest dla ludzi i nie chce do końca zrezygnować z substancji psychoaktywnych. Myślę że te narzędzia nie znikną i teraz pozostaje wszystko robić z głową, poczucie winy wychodzi z tego że nie mówię o tym nikomu i zażywam sam dla siebie bo wiem że mnie nie zrozumieją. Nie mam ochoty znowu upaść na dno i tego nie zrobię, a akceptacja o której piszesz wymaga czasu, przynajmniej u mnie nie da się tego zrobić z dnia na dzień a budować to cegiełka po ciegiełce