Nigdy nie byłem gruby, zawsze okolice 12-10% wiem że niektórym jest ciężko np być szczupłym, ale na otyłość sklada się wiele czynników. Na pewno nadwyżka kaloryczna, posiłki obfite tylko w tłuszcze i węglowodany, mało białka a to ma duże znaczenie bo białko nie ma funkcji energetycznej, chyba że jego nadmiar bardzo duży.
Mała ilość mięśni co przekłada się na mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia 
Mała aktywność fizyczna
Mało snu, dużo stresu i nadmiar kortyzolu 
Gospodarka hormonalna.
Moim zdaniem takim prosto z serca to jest takie, że mamy zbyt łatwy dostęp do jedzenia, nadużywamy go, celebrujemy nawet z nim. Kiedyś jak ktoś był otyły to raczej król a reszta redukcja xd. Takie objadanie prowadzi właśnie do problemów z cukrem w organizmie