(07.07.2026, 18:59)Konwalia2568 napisał(a): (…) No i odwieczny dylemat, zamknąć okno i zdychać z gorąca podczas snu czy otworzyć i liczyć na to, że hałas z ulicy mnie nie wybudzi. Co czasem jest niewykonalne, ze względu na specyficznych przechodniów wydzierających pape jak jakieś bydło.

A próbowałaś spać ze stoperami w uszach? 

Ja na sen nie narzekam, o ile nie zakłócę go sam stymulantami i nie wybiję sie w ten sposób ze swojego rytmu dobowego. 
Przed snem biorę 1mg melatoniny, która motywuje mnie by położyć się spać i nie przeciągam momentu położenia się do łóżka w nieskończoność (np. sprawdzając kilka razy telefon przed snem). 
Na codzień dosyć dobrze dbam o higienę snu, ograniczam chociażby wykorzystanie ekranów na 2h przed snem. W miarę się wysypiam mimo że wstaję rano. Czasem tylko niestety muszę uciąć drzemkę w ciągu dnia.