Lukas1985 jaki jest powod, ze musisz suplementowac zelazo? W ogole ten pierwiastek to trzeba uzupelniac na czczo, lub pomiedzy posilkami. Bo tak jak wapn, magnez, cynk, miedz ograniczaja wchlanianie zelaza. To jest w ogole bardzo niewdzieczny pierwiastek do suplementowania. Najlepiej czerpac go z zarcia, suplementacyjny moze przyspozyc dodatkowych, niekomfortowych doznan