Wydaje mi się, że w normie 😁

No właśnie chuj wie czasem mi się zaparzy a raz nie. Teraz poszło wszystko ok. Ja tam mam zwyczajną najzwyklejszą kawę parzoną.
Ferdzio Kiepski piwa czy energetyk to chwilowe uspokojenie pragnienia wiesz o tym?

zalewaj nie wrzatkiem tylko po przegotowaniu chwile odczekaj zeby nie byla wrzaca za duzo nie nasypac zalac i vlua la , odczekac, troche mleczka i w chvj tabletek slodziku i bajka (ja cukru nie uzywam)  , ja mam taka espresso z niemiec w ziarnach jebie nie milosiernie i kopie tez dobrze , nawet znajomy sie smial ze lepsza niz nie jedno gowno co lata pod nazwa 'feta'' i gada ze on takiej gawy nigdy nie pilemm ze mu sypnalem tam co chyba   a juz bez kitu te preworkouty z 1,3 dimethylamine nie wiem czy dalej dostpne  , ale pamietam pierwszy wypust mesormohp czy 1.M.R to ja w miejscu nie moglem ustac %-) ale ze niby w jack3d jakis zolnierz w jueseju przedawkowal , kojtnal i chyba znabowali to nie wiem ,  no to scierwo uliczne sie chowalo przy tym  a na silownii myslalem ze sztangi polame 

A no i polecam lepiej  w mlynek zainstwestowac i kupoywac w ziarnach i samemu mielic , te najwzyklejsze to przeciez majanka pol na pol te  sypkie to widac golym okiem pzeciez 

---

2,5 - 3 l, 
Najlepiej smakuje mi chłodna (ale nie zimna ) woda mineralna niegazowana. Do tej wody wrzucam jakieś rozpuszczalne elektrolity / witaminy / minerały.

Przy upałch zwiększam odpowiednio płyny.  Człowiek głównie składa się z wody, noworodek ponad 70 %, z wiekiem to spada do 55 - 60 % wody, ale zawsze to istotna ilość. 

Pamiętajcie : Woda zdrowia Wam doda ! 

 witaminy , minerly no tylko zwroc uwage jak wrzucasz tlenki to lepiej wcale nie wrzucac bo one sie wchalniaja w 1%  , napewno trzeba zwracac uwage w witaminach wlasnie czy to tlenki

qazplm1233  Absolutnie nie tlenki i nie inne niestabline lub słabo wchłanialne formy. 
W przypadku magnezu polecam np. cytrynian magnezu, który dodatkowo jest dobrze "odbierany" prze mój układ pokarmowy. 

https://www.doz.pl/apteka/p144677-Zdrovi...ace_20_szt.

Gdzie się nie da dostać czegoś dobrego w postac tabletek musująch, to pozostają tabletki zwykłe, to oczywiste.