inked_kawadrat

W ramach drobnego uzupełnienia dodam, że jednymi z najlepszych źródeł białka jest serek wiejski i twaróg (ewentualnie jogurty). Może są mniej pomocne na florę bakteryjną, ale są zdecydowanie smaczniejsze i bardziej elastyczne pod względem formy ich podania - można na spokojnie je zrobić na ostro, na słodko, na słono albo nawet na samo. Do tego dzięki ich konsystencji da się je łatwiej jeść podczas ekscesów (a warto w siebie wmusić cokolwiek - poprawia to jakość tripa i ułatwia nam to żydzie dzień po zabawach).

Konrad Curze 

Oczywiście masz rację, myślę że wiele to też kwestie indywidualne, smakowe. 
A jeszcze lepiej wszytko połączyć
Co do końcówki posta, święta prawda. 
Już się nauczyłem że trzeba jeść choćby na siłę, i widzę że z biegiem czasu mimo że często “stoi i rośnie” to w buzi to można wyrobić nawyk i zje się zawsze, w mniejszej ilości bo żołądek się kurczy ale to i tak zmienia zasady gry bo organizm nie będzie wycieńczony. 

Jeszcze jeden ciekawy patent, zawsze jak się nagrzeje robię rosół. Mega tłusty, ostatnio zrobiłem na samej kaczce i to był najlepszy rosół świata i wszechświata. 
Jem go w trakcie, po zakończeniu i myślę że zwała delikatnie mówiąc 50% lżejsza niż bez rosołku

Ja racze sie bialeczkiem z kfd minerałami i witaminami codziennie

Witaminki w tubce C - około 8-10 zł zależy gdzie
Multiwitaminka z kauflanda w tubce szerokiej za 10 zł szeroka gama witamin
Magnez 
Omega 3 kupuję w Auchanie w różnej cenie
Elektrolity w tubce z żabki 8 złoty