Out of business 2k23
29.12.2024, 09:40
@"kot_kreskowy"
To znaczy i tak tu będę wchodził i Was wyzywał xD
Po prostu trzy blogi naraz to za dużo i nie będę uzupełniał każdego z osobna.
Mimo wszystko mam tu całkiem fajne notatki zrobione na swój temat.
To znaczy i tak tu będę wchodził i Was wyzywał xD
Po prostu trzy blogi naraz to za dużo i nie będę uzupełniał każdego z osobna.
Mimo wszystko mam tu całkiem fajne notatki zrobione na swój temat.
![[Obrazek: Screenshot-2025-01-12-20-34-25-98-4a8a3d...e6a323.jpg]](https://i.ibb.co/bRS492p/Screenshot-2025-01-12-20-34-25-98-4a8a3d48d066fe6b1df8959e41e6a323.jpg)
![[Obrazek: Screenshot-2025-01-12-20-34-16-53-4a8a3d...e6a323.jpg]](https://i.ibb.co/Kbw7mwz/Screenshot-2025-01-12-20-34-16-53-4a8a3d48d066fe6b1df8959e41e6a323.jpg)
27.01.2025, 17:54
Odcinek specjalny:
Oczekiwanie na psychiatryk
Od soboty zbieram się do psychiatryka i nie mogę się zebrać. Niestety mój stan zdrowia się poprawia i nastrój stabilizuje, przez co będę musiał trochę przykłamać w szpitalu.
Na szczęście przygotowałem odpowiednią listę objawów, które miały miejsce wraz z bezblednym chatem gpt i czuję się bezpiecznie.
Kurde, już dzisiaj bym poszedł, to zaspałem do 16 i już trochę lipa. Aczkolwiek jutro z rana się wybiorę.
Oo, mów zarwę nockę, żeby w szpitalu przysymulować nadsenność w ciągu dnia.
Zastanawiam się, czy brać modka, bo podobno w Niemczech jest substancja mocno kontrolowana, a nie mam na niego niemieckich papierów.
Oczekiwanie na psychiatryk
Od soboty zbieram się do psychiatryka i nie mogę się zebrać. Niestety mój stan zdrowia się poprawia i nastrój stabilizuje, przez co będę musiał trochę przykłamać w szpitalu.
Na szczęście przygotowałem odpowiednią listę objawów, które miały miejsce wraz z bezblednym chatem gpt i czuję się bezpiecznie.
Kurde, już dzisiaj bym poszedł, to zaspałem do 16 i już trochę lipa. Aczkolwiek jutro z rana się wybiorę.
Oo, mów zarwę nockę, żeby w szpitalu przysymulować nadsenność w ciągu dnia.
Zastanawiam się, czy brać modka, bo podobno w Niemczech jest substancja mocno kontrolowana, a nie mam na niego niemieckich papierów.
29.01.2025, 02:20
Wtorkowy wpis – czas na zmiany
Dzisiaj zdychom. Noc minęła bez snu, a zamiast tego przespałem pół dnia – od południa do 19. Mój rytm dobowy leży i kwiczy, ale to akurat nie jest teraz moim największym problemem.
Od kilku dni próbuję zebrać się na wizytę w szpitalu. Mam skierowanie od piątku, ale nadal zwlekam. Czuję się źle i wiem, że potrzebuję tej konsultacji. Moim głównym celem jest uzyskanie opinii lekarskiej, która pozwoli mi na chwilę wrócić do Polski i dojść do siebie.
Niemcy – trzy miesiące, a zdrowie na minusie
Przepracowałem w Niemczech prawie trzy miesiące i podupadłem na zdrowiu. Praca fizyczna zdecydowanie mi nie służy – do tego dochodzi specyficzna atmosfera w firmie, gdzie szef nie traktuje ludzi zbyt fair. Rotacja pracowników jest ogromna, ludzie przychodzą i odchodzą w szybkim tempie.
Dla mnie to już chyba czas na zmianę kierunku. Kolejny depresyjny nawrocik zmusza mnie do refleksji – co dalej? Branża transportowa to dla mnie ślepy zaułek. Od ponad dwóch lat krążę wokół zawodów związanych z prowadzeniem auta i mam już tego dość.
Czas na coś nowego – powrót za biurko
Postanowiłem wykorzystać wolny czas na zmianę branży. Nie chcę już szarpać się z życiem na trasie, mam dość pracy fizycznej i niestabilności. Potrzebuję nowego startu, czegoś, co pozwoli mi rozwinąć się intelektualnie i daje większą perspektywę na przyszłość. Czas wrócić za biurko.
Komputer, kodowanie, rozwój w kierunku IT – to teraz mój cel. Nie zamierzam zmarnować tego czasu.
Trzymajcie kciuki!
Najbliższy krok? Jutro wstać i pojechać do Dinslaken. Trzymajcie za mnie kciuki, bo jak wiadomo – czasem to najtrudniejszy etap.
Dzisiaj zdychom. Noc minęła bez snu, a zamiast tego przespałem pół dnia – od południa do 19. Mój rytm dobowy leży i kwiczy, ale to akurat nie jest teraz moim największym problemem.
Od kilku dni próbuję zebrać się na wizytę w szpitalu. Mam skierowanie od piątku, ale nadal zwlekam. Czuję się źle i wiem, że potrzebuję tej konsultacji. Moim głównym celem jest uzyskanie opinii lekarskiej, która pozwoli mi na chwilę wrócić do Polski i dojść do siebie.
Niemcy – trzy miesiące, a zdrowie na minusie
Przepracowałem w Niemczech prawie trzy miesiące i podupadłem na zdrowiu. Praca fizyczna zdecydowanie mi nie służy – do tego dochodzi specyficzna atmosfera w firmie, gdzie szef nie traktuje ludzi zbyt fair. Rotacja pracowników jest ogromna, ludzie przychodzą i odchodzą w szybkim tempie.
Dla mnie to już chyba czas na zmianę kierunku. Kolejny depresyjny nawrocik zmusza mnie do refleksji – co dalej? Branża transportowa to dla mnie ślepy zaułek. Od ponad dwóch lat krążę wokół zawodów związanych z prowadzeniem auta i mam już tego dość.
Czas na coś nowego – powrót za biurko
Postanowiłem wykorzystać wolny czas na zmianę branży. Nie chcę już szarpać się z życiem na trasie, mam dość pracy fizycznej i niestabilności. Potrzebuję nowego startu, czegoś, co pozwoli mi rozwinąć się intelektualnie i daje większą perspektywę na przyszłość. Czas wrócić za biurko.
Komputer, kodowanie, rozwój w kierunku IT – to teraz mój cel. Nie zamierzam zmarnować tego czasu.
Trzymajcie kciuki!
Najbliższy krok? Jutro wstać i pojechać do Dinslaken. Trzymajcie za mnie kciuki, bo jak wiadomo – czasem to najtrudniejszy etap.
Robimy aktualizację - nie ćpam aktualnie od listopada, nie uswiadczam już tych męczących lęków - a to jest najważniejsze!
Poniżej przedstawiam swój zestaw nootropowy-psychiatryczny, na prośbę DarkSonia :
1. Leki psychiatryczne i stymulujące
Wenlafaksyna (300 mg)
Lek z grupy SNRI. Zwiększa poziom serotoniny i noradrenaliny. Podnosi energię i nastrój, ale może nasilać niepokój przy zbyt silnej stymulacji (np. przy łączeniu z sunifiramem i kofeiną).
Amisulpryd (100 mg)
Działa presynaptycznie jako dopaminergik – w małych dawkach podnosi dopaminę. Wspiera napęd i motywację. Działa synergicznie z modafinilem i coluracetamem.
Karbamazepina (400 mg)
Stabilizator nastroju. W Twoim stacku działa ochronnie – chroni przed przestymulowaniem, wybuchami lęku i destabilizacją emocji.
Trazodon (150 mg, na noc)
Lek nasenny i przeciwlękowy. Pozwala Ci się skutecznie wyciszyć po intensywnych dniach z sunifiramem i modafinilem.
Modafinil (2 x 200 mg)
Silny stymulant poznawczy. Poprawia czujność, koncentrację i odporność na zmęczenie. Wysoka dawka, dlatego wymaga dokładnego balansowania z magnezem, GABA i regeneracją.
---
2. Nootropy i substancje poznawcze
Sunifiram (10–50 mg, używasz 30 mg)
Jeden z najmocniejszych dostępnych modulatorów AMPA. Zwiększa neuroplastyczność, percepcję i ciekawość poznawczą. Działa błyskawicznie, ale łatwo przeciążyć układ nerwowy.
Coluracetam (20-40mg)
Wzmacnia wychwyt choliny w neuronach, co wspiera pamięć, nastrój i głębię emocjonalną. W Twoim stacku działa jako balans dla sunifiramu i modafinilu.
Alpha-GPC (500 mg)
Szybko dostępna forma choliny. Konieczna przy stosowaniu sunifiramu, by zapobiec bólom głowy i deficytom poznawczym. Wspiera energię i funkcje mózgu.
CDP-Cholina (250–750 mg)
Alternatywa i uzupełnienie dla Alpha-GPC. Działa wolniej, ale dłużej. Idealna na wieczór lub w dni regeneracyjne.
ALCAR (500 mg)
Acetylo-L-karnityna. Wspiera produkcję energii w mitochondriach, poprawia nastrój, a także chroni mózg przed stresem oksydacyjnym.
L-teanina (600–800 mg dziennie)
Naturalny bufor dla kofeiny, sunifiramu i modafinilu. Wycisza, nie usypia. Wspiera koncentrację i eliminuje lęk.
---
3. Suplementy treningowe i ogólnowitalne
Kreatyna (3,75 g)
Wspiera siłę, regenerację i neuroprotekcję. Pomaga w pamięci roboczej i funkcjach wykonawczych. Podstawa dla każdego stacku fizyczno-poznawczego.
Beta-alanina (2,1 g)
Podnosi wydolność mięśniową. Działa synergicznie z ALCAR i kreatyną. Może dawać mrowienie – normalna reakcja.
Omega-3 (EPA 720 mg + DHA 480 mg)
Wspiera plastyczność mózgu, stabilność emocjonalną i ochronę neuronów. Niezbędne w długoterminowym stosowaniu modafinilu, sunifiramu i nootropów.
Magnez (200–400 mg)
Kluczowy minerał. Ułatwia sen, wycisza nadpobudliwość, wspiera działanie GABA. Przydatny szczególnie wieczorem po „mocnym” dniu.
Kofeina (600–800 mg dziennie)
Wysoka dawka – silna stymulacja i synergia z modafinilem. Wymaga buforowania l-teaniną i dobrej kontroli regeneracji.
---
4. Trec Multipack Sport – Day & Night Formula
Day Formula
Zawiera witaminy z grupy B, wit. C, Q10, guaranę, żeń-szeń koreański i amerykański. Lekka stymulacja i wsparcie adaptogenne. Nie stosuj razem z sunifiramem + modafinilem rano – może przestymulować. Lepiej po południu lub w dni chill.
Night Formula
Zawiera GABA (300 mg), tryptofan (100 mg), magnez, DAA, cynk, selen. Idealna na wieczór – wycisza, wspiera sen, balansuje układ nerwowy. Świetna w dni z intensywnym stackiem.
---
5. Suplement „męski” – ProMan® Plus
Zawiera: maca, kozieradka, damiana, żeń-szeń, cynk, magnez, selen, witaminy B6, D, B12
Działa wspierająco na libido, testosteron, nastrój i regenerację hormonalną.
Najlepiej stosować w dni regeneracyjne, chill lub wieczorem. Nie łącz bezpośrednio z sunifiramem i modafinilem.