DrakoMalfoy 
Tak badam wit. D3 ją cyklicznie co 6-8 miesięcy, mam w dolnej granicy normy, dlatego też ta dawka 4000 jednostek.

No dobra ale do jakiej normy się stosujesz polskiej? Która jest zaniżona minimum 3 razy? 30–50 ng/ml (75–125 nmol/l).

Realnie najlepsze samopoczucie u ludzi występuje pomiędzy 150-200 a niektórzy nawet pisali że powyżej 200 to gdzie norma a profity moim zdaniem masz skrajny niedobór

DrakoMalfoy 
Norma, gdzie robię badania (przelicznik) 75-125 nmol/l.

Mam 83 z haczykiem.

Sproboj osiągnąć wynik powyżej 150 zobaczysz jakie będziesz mieć samopoczucie o energie chory będziesz max 2 dni jak już w ogóle coś złapiesz

DrakoMalfoy 
Co bierzesz na podbicie wit. D3 ?

Ja biorę najzwyczajniejszą witaminę d3+k2mk7 z ostrovitu biorę po 20k dzień kiedyś brałem dla koni po 50k dzień z podkowy

DrakoMalfoy 
Czyli podążasz za reklamą :
"D3+k2mk7 tak zwany trójkąt dla mocnych kości."  

Nieee, nie sugeruje się reklamami w ogóle po prostu znam cały mechanizm działania witaminy d3 i wiem jaka bardzo jest ważna witamina k2 w działaniu d3. Ponadto mocne kości to może z 1% zalet tej witaminy

Na razie nie chodzę na siłownię i nie mam aktywności fizycznej bo zmieniam pracę i przyzwyczajam się do pracy na 2 zmiany i trochę też inaczej wszystko bo inne miasto
Jak miałem aktywny styl życia to polecam dla ćpunów kreatynę kupić oraz kolagen+ wit. B6. DO tego jakiś cynk.  Pamiętajcie żeby kolagen wymieszać z sokiem z cytryny bo wit.c jest potrzebna do tego żeby kolagen się przyswoił. Jeżeli nie chcecie wyglądać za 10 lat jak zmarszczony kabanos, a jak chcecie to nie bierzcie

Teoretycznie powinienem magnez i witaminę D (na moją wiedzę w kroplach wychodzi taniej i lepiej się przyswaja) ... ale no jakoś tego nie robię.