Ja tam nie mam problemow ze spaniem. Może budzę się w nocy dwa razy żeby się wylać,ale śpię dobrze.

Ja się budzę kilka razy w nocy zwykle, ale to przez zażywanie modka w ciągu dnia. Kofeiny też sobie nie żałuję, a wenla i ami raczej również podkręcają stymulację organizmu. 

Za to na noc kontruję trazodonkiem. Czasem jest problem z uśnieciem nawet, jak jestem mocno zmęczony. Aczkolwiek ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony i czuję się bardzo dobrze. 

Sprawę komplikuje dodatkowo praca na busie, gdzie sen może być nieregularny. 

Pozdrawiam dzikusow.

Nie ma tragedii ale mogłoby być troche lepiej. Pracuję nad tym.

Ja tam nie mam problemow ze spaniem. Może budzę się w nocy dwa razy żeby się wylać,ale śpię dobrze.

Jak budzisz się w nocy i to dwa razy to słabo to nazwać dobrym snem xd

Ostatnimi czasy sen mam mocno porwany budzą mnie koszmary

Jak sypiasz ? 
Prawie w ogóle.

6 h dziennie średnio, ale zawsze wstaje koło 8, nieważne czy ide spać 00 lub o trzeciej, bo i tak zawsze po godzinie 8 dalsze leżenie w łóżku tylko mnie bardziej zamuli. W jakości snu na pewno nie pomaga stan mojego łóżka, które jest powgniatane i płaska przestrzeń do snu to jakieś 20 % z całego łoża. No i odwieczny dylemat, zamknąć okno i zdychać z gorąca podczas snu czy otworzyć i liczyć na to, że hałas z ulicy mnie nie wybudzi. Co czasem jest niewykonalne, ze względu na specyficznych przechodniów wydzierających pape jak jakieś bydło.

dobrze sypiam i nie narzekam, bo prawie zawsze kłade się zmeczony po pracy a często jeszcze po siłowni

(…) No i odwieczny dylemat, zamknąć okno i zdychać z gorąca podczas snu czy otworzyć i liczyć na to, że hałas z ulicy mnie nie wybudzi. Co czasem jest niewykonalne, ze względu na specyficznych przechodniów wydzierających pape jak jakieś bydło.

A próbowałaś spać ze stoperami w uszach? 

Ja na sen nie narzekam, o ile nie zakłócę go sam stymulantami i nie wybiję sie w ten sposób ze swojego rytmu dobowego. 
Przed snem biorę 1mg melatoniny, która motywuje mnie by położyć się spać i nie przeciągam momentu położenia się do łóżka w nieskończoność (np. sprawdzając kilka razy telefon przed snem). 
Na codzień dosyć dobrze dbam o higienę snu, ograniczam chociażby wykorzystanie ekranów na 2h przed snem. W miarę się wysypiam mimo że wstaję rano. Czasem tylko niestety muszę uciąć drzemkę w ciągu dnia.